Cos’è l’influenza stagionale?
L‘influenza stagionale è una malattia virale contagiosa che colpisce gli esseri umani soprattutto durante i mesi invernali.
Le cause di questo virus stagionale sono i ceppi dell’influenza, tra cui influenza A e influenza B, che si diffondono velocemente e facilmente attraverso contatto diretto, secrezioni respiratorie presenti nell’aria e goccioline di saliva infette. Ci si può inoltre infettare toccando superfici infette e toccandosi poi occhi, bocca, naso.
Il ceppo C è invece poco patogeno e infetta senza portare sintomi o con sintomi lievi simili a quelli del raffreddore.
Sintomi
I sintomi di questo virus possono variare da persona a persona ed essere da lievi a gravi.
Ecco alcuni dei sintomi più comuni:
- febbre
- brividi e sudorazione
- mal di gola
- tosse
- congestione nasale
- mal di testa
- spossatezza
- dolori muscolari o articolari
- perdita di appetito
- malessere generale
- nausea o vomito
I sintomi dell’influenza stagionale possono inizialmente somigliare a quelli del raffreddore comune, ma tendono ad essere più gravi. L’influenza può portare a complicazioni, come polmonite, in particolare nelle persone con un sistema immunitario indebolito, nei neonati e negli anziani.
Prevenzione
La prevenzione dell’influenza stagionale prevede principalmente l’adozione di misure igieniche e vaccinazione.
Alcune strategie di prevenzione sono le seguenti:
- vaccinazione: è consigliabile ripeterlo annualmente in quanto il virus influenzale cambia nel tempo. Si consiglia di effettuare il vaccino nella stagione autunnale, prima dell’inizio del picco di diffusione del virus
- igiene delle mani: tenere le mani pulite e disinfettate riduce il rischio di contrazione e diffusione del virus
- evitare contatti ravvicinati con le persone malate
mantenere uno stile di vita sano: alimentazione equilibrata, riposo sufficiente, regolare attività fisica aiutano a rafforzare il sistema immunitario
Per rafforzare il sistema immunitario si può ricorrere all’integrazione di alcuni nutrienti come:
- vitamina C: antiossidante che si trova naturalmente in agrumi, kiwi e verdure a foglia verde. In caso di necessità può essere assunta attraverso delle compresse o in polvere
- Vitamina D: la principale fonte di vitamina D la troviamo in natura ed è il sole ma è presente anche in piccole quantità in alimenti come pesce grasso, tuorli d’uovo e latte fortificato
- Selenio: Il selenio è un minerale che contribuisce alla funzione immunitaria e lo troviamo in noci del Brasile, pesce, carne magra e cereali integrali. In caso di bisogno di supplemento si può assumere in compresse oppure come soluzione orale in fiale
Cura
La cura dell’influenza stagionale è principalmente mirata a gestire i sintomi e promuovere il recupero.
Ecco alcune misure utili per la gestione dei sintomi dell’influenza stagionale:
- Riposo: il corpo ha bisogno di sufficiente riposo per riuscire a combattere l’infezione
- Idratazione: bere acqua, tisane, succhi di frutta aiuta a fluidificare il muco
- Evitare il contatto con gli altri per non diffondere il virus
- Coprire naso e bocca
- Lavare e igienizzare frequentemente le mani
- Antivirali: il medico può prescrivere dei farmaci antivirali per ridurre sintomi e durata dell’influenza. Questi risultano essere più efficaci se assunti nelle prime 48 ore dopo l’insorgenza dei sintomi
- Farmaci da banco: Puoi usare farmaci da banco come paracetamolo o ibuprofene per ridurre la febbre e alleviare il mal di testa e il dolore. Assicurati di seguire le indicazioni del produttore e consultare un medico se hai domande. Per il mal di testa puoi provare le compresse alla caffeina con una dosa di paracetamolo al loro interno.
Farmaci omeopatici e influenza stagionale
I prodotti omeopatici prevedono l’uso di sostanze altamente diluite per stimolare il sistema di autoguarigione del corpo.
- Bryonia: pianta della famiglia delle zucche, usata come rimedio omeopatico per contrastare febbre alta, sete intensa, rigidità muscolare e secchezza delle mucose. Può essere assunta sotto orma di gocce oppure in compresse
- Oscillococcinum in granuli
- Eupatorium perfoliatum in globuli: indicato per l’influenza con dolori ossei intensi, brividi e febbre elevata.
- Gelsemium in globuli: adatto per i casi di influenza con debolezza estrema, febbre, tremori e mal di testa.
Prima di utilizzare rimedi omeopatici per trattare l’influenza o qualsiasi altra condizione medica, è sempre consigliabile consultare un medico convenzionale per discutere delle opzioni di trattamento più basate sull’evidenza e appropriate.
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